1.女人的魅力体现在哪里
2.各种跑步方法
3.40天内怎样长高长壮？
4.橘色开衫搭配指南
5.萝卜裤和哈伦裤的区别
6.冬天的红色高跟鞋怎么配衣服
女人的魅力体现在哪里
女人的魅力体现在哪里
女人的魅力体现在哪里，在我们的日常生活中，有一些女人看起来是特别有魅力的，她们身上各个方面透露出来的魅力，那么魅力一般都是会在哪体现，我和大家一起来看看女人的魅力体现在哪里。
女人的魅力体现在哪里1一、穿着打扮
俗话说人靠衣装马靠鞍，一个不会穿着打扮的女人生活中的乐趣可能就比其他女人减少了一半。一个懂得打扮自己，装修自己的女人是伟大的，她们的伟大体现在她们的内心，她们有一颗享受美，追求美的内心，这不正是千百年来人类的追求吗？所以，一个女人想要有魅力，第一步要做的就是好好注意，甚至去学习如何穿衣打扮，因为这已经可以称作一门学问了。
二、生活情趣
有的女人生活平淡无趣可能并不是因为别人，并不是因为男人不爱你，可能只是因为她们自己不懂得享受生活，不懂得装饰生活，不懂得生活的情趣。生活情趣可以体现在很多方面，比如，即使你只有一个人，身边环境并不好，也要用一个干净的盘子盛放牛排，带好餐巾慢慢享用。情趣，看似简单，其实其中大有道理，女人理解不了，就永远无法拥有这种魅力。
三、人格魅力
一个人的人格魅力是伟大的，也是难得的。男人很容易就会有强大的人格魅力，因为他们需要外在打拼，需要和各种各样的人打交道，没有强大的人格魅力，他们可能无法取得事业的成功。
女人则不同，她们不需要面对很多人，也不需要强大的人格魅力来支撑自己的事业，也正因为这样，女人的人格魅力显得伟大而可贵。如果你由内而外散发出人格魅力，男人就会不由自主的被你吸引。
四、天真善良
女人的天真是男人无法抗拒的，女人也往往因为天真上了男人的当，但这都是可以避免的。一个太过精通人情世故的女人并不会太受男人的欢迎，因为对于爱情来说，还是心灵越单纯越好的。所以，如果你真的想拥有这种魅力，即使你很成熟也无妨，你只需要顺从内心，做一个善良的女人就可以了。无论怎么说，善良，都是一种发自内心的美。
女人的魅力体现在哪里21、眼睛（眼神性感才最有感染力）
都说眼睛是心灵的窗户，通过一个人的眼睛就能够看到一个人的内心。可爱的女生眼睛清澈没有过多的欲望，气质女生目光坚定眼神足以透出内心的强大。但性感跟眼睛有什么关系呢？我们常说的身材曲线只是最肤浅的性感形容，真正的女性魅力是“媚眼如丝”。
比如我们熟悉的女明星，舒淇，还有徐静蕾等等。她们的颜值在娱乐圈女明星当中并不是特别的突出，但是他们还能够让很多人记忆深刻，到底是因为什么呢？就是从眼神中散发出来的女性气质，性感又妩媚，所以性感并不是贬义词，而是具有双面性的，要么俗气，要么高雅而眼神中流露出的神韵才是最高雅的性感体现。
2、双腿（一切性感都基于大长腿）
然后展现性感的身材，双腿的比例不宜太短，任何好的身材都是基于一双大长腿，这一点毋庸置疑。维密超模可以说是性感的最佳代表，而它们的首要要求则是一双大长腿，日常生活当中不管性感也好还是身材漂亮，都是从一双腿型和长度而突出。
腿部匀称修长无疑是完美身材的一半，再加上皮肤白皙光滑，也能猜想到女子身上的皮肤晶莹剔透。在日常生活中不仅能吸引更多的注意力，而且一眼就能让人们看到身上性感的一面。我们熟悉的女明星，关晓彤，还有张蓝心，她们都属于双腿修长的女明星，双腿笔直匀称，腿部没有多余的赘肉，随便一套短裤和短裙都能秀出满屏性感风。
3、小蛮腰（小露蛮腰才是得体性感）
女生的小蛮腰也是非常重要，能够让女生的身材比例看起来更加的凹凸有致。一般说到性感总会想到女生的低胸装，李乐乐露出自己的丰满，这样其实是最低等的性感，在别人眼中难免有些俗气。但露出小蛮腰也能体现自己的好身材，身材s型曲线一览无余，但又不会很过分的暴露。
女生展示自己完美的`身材，适当选择一些露脐装已经达成共识，尽管走保守路线的女星也能接受，小秀性感。再者能够完美秀出自己的腰臀比，所以在性感这方面，丰满的上围也都没有一个小蛮腰的杀伤力大。
4、双脚
古代女子将贞洁视为最重要的事情，而双足更是不能让男子看见，否则相当于失身。女生的性感在双脚上的体现一眼就能看到，夏天的凉鞋秀美精致，双足线条流畅，肤白漂亮，脚趾甲整齐干净。看似得体恰当的双脚，实际上却透出女生蕙质兰心，精于保养的一面。整体的肤质和身材匀称丝毫也不在话下，所以能将双脚的保养重视得如同脸上皮肤一样，身上的女人味和性感自然也不会太差。
尤其是夏天，完美修长的双腿配上精致的双脚，不仅赏心悦目，在清纯干净当中透出一丝小性感，这样的性感是不掺杂任何欲望的*秽，人是单纯的对美好事物的赞美。
“性感不是骚”，比起搔首弄姿大秀身材的女生，这样干净清澈，展现自己单纯美好的身材线条才是最高级的性感，所以女生最有魅力的不是傲人的胸围，而是这几个部位！
各种跑步方法
各种跑步方法
各种跑步方法， 每个人对于跑步的目的和追求都不一样,所以也就有不同的训练方法，在我们的日常当中跑步也是很常见且是最简单的一种锻炼方式，以下了解各种跑步方法。
各种跑步方法11、亚索800
“亚索800”就是通过800米跑，来进行马拉松训练并预测完赛成绩。
亚索800标准训练是以在操场跑完10组800米跑为例，每组800米完成的时间相同，并且每组间隔的休息时间与完成800米时间相同。如果你能完成上述标准训练，以多长时间完成每组800米跑，那么最后你参加马拉松的完赛时间就是与800米近乎相同的数字。
在马拉松比赛前的2-3个月开始亚索800的训练，每周一次。第一周跑4组800，接下来的每周增加1组，直到10组。最后一次训练至少要放在赛前的10天，最好是赛前14-17天左右。
2、MAF180训练法
MAF即为最大有氧心率。MAF训练法曾经被应用于很多马拉松和铁人三项选手的训练中。这种训练方法的特点为训练强度比较低，无论专业运动员 、跑步爱好者、初学者、妇女、老人、受伤过的运动员，都能很容易的去适应这个训练方法。
MAF180是一种把身体切换到依赖脂肪燃烧获取能量的训练方法，可有效促进脂肪燃烧，也就是说MAF180是一种特别适合减肥的跑法！
如何计算自己的训练最大心率呢？首先180减去年龄，然后根据健康情况在此基础上可以适当增加和减少心率。如果要实施MAF180训练，有一块心率表是极好的选择，如果没有心率表，那么在运动中或者运动后停下来，搭脉搏测量心率也可。
3、法特莱克跑（fartlek）
法特莱克训练的内容大致如下：先作5-10分钟的.轻松慢跑作为热身，然后进行20-30分钟左右自由放松的速度稍快的跑，途中还可根据训练场地的实际地形，进行50-100米不等距离的上坡加速跑或下坡冲刺跑8-10次，接下来做5分钟左右慢跑调整，再进行几组30秒-1分钟的快速冲刺跑，最后以慢跑和其它整理活动来结束训练。
整个训练过程依训练目标而定，时间以60-90min为宜。
4、丹尼尔斯经典跑步训练法
丹尼尔斯经典跑步训练法是丹尼尔斯博士针对不同跑者的不同强度用训练点数来代表跑步的实际效果，可以让跑者在跑步的总体压力方面对不同强度训练进行效果评价。
5、长距离慢跑（L.S.D.）
长距离慢跑对跑者有非常大的好处，他可以增强心肌收缩力量、 提升肌肉利用氧气的能力以及让身体适应脂肪作为燃料，从而成为长跑能量的强大来源。
中低强度运动时，脂肪供能比例较高。该强度下的LSD训练可以提高脂肪供能效率，让你的马拉松后半程能量供应不再“捉襟见肘”。对于LSD来说，建议30-150分钟，即使你在备战马拉松比赛也必须控制在150分钟之内。
上面讲到的这五个主流马拉松训练方法，不知你最偏爱的是哪一个？是累到气喘吁吁的亚索800？还是轻松的MAF180？还是花样变多的法特莱克跑？还是自由掌控强度的丹尼尔斯跑？或是减肥必备的LSD？
你都可以通过介绍去尝试一下，到底哪个更适合你的状况。
各种跑步方法2跑步技巧
跑前先作充分的准备运动，运动可以强身，但若不正确的运动方式，则适得其反。若速度太快，步伐太大，足部落点不正确，则易导致运动伤害。因此，正确的跑步技巧是热爱运动的你不可不知道的。
“前倾姿势”是有效跑步的秘诀
这种姿势不仅能减小关节负担还能相对减小运动强度、延长运动时间。其实早在1977年俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫就发明了这种跑步姿势，只是有批评学家怀疑用这种姿势跑步会增加跟腱的负担，才一直没有被推广。直到5年前，英国三项全能队开始使用这种姿势跑步，虽然训练强度减轻了，但是训练效果却更好。另外，墨西哥的一位三项全能运动员采用了“前倾姿势”练习2年之后，在2002年世界铁人三项赛中获得了她所在年龄组的第二名。因此，随越来越多的专家、教练的认可，有越来越多的人开始采取这种科学的姿势来跑步，在欧洲，还有专门的俱乐部和课堂负责传授、推广这种跑步姿势。
在“前倾姿势”中，跑步者的身体要向前倾，双脚不是向前伸，而是从地面提起后直接落在身体重心所对应的垂直线上。这样一来，不是大腿带动身体向前运动，而是身体带动大腿迈步。练习者的感觉就像开着马力强劲的车，不但不会觉得累，反而会觉得动力不断。除此之外，有研究表明，“前倾姿势”还可以减轻50%膝关节所承受的负担，运动伤害的几率也会大大减小。
一般跑步时，腿在后蹬的过程中身体会有向前并向上的冲势。腿部向前摆动，脚的落点在身体重心的前面。
在使用“前倾姿势”跑步时，人体会有一个很强的冲力。双脚被大腿后侧肌肉迅速带动，被轻轻地从地面提起。因为人体不会有冲势，身体重心（一般集中在臀部)保持在一个高度。在这种情况下，每分钟的步频可以达到180次。
腿部动作：脚在著地时，足部正好在膝盖正下方，保持膝盖微弯，可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性。 跑步时身体保持正直，以脊椎
来支持身体大部份的重量，肩 膀稍微向后，骨盘稍微向前，眼 睛直视前方
手臂动作须维持身体平衡，与身体保持一点距离，手臂必须放松，并配合脚步摆动。
呼吸方式：跑步时摄取
足够氧气是很重要的。若无充分氧气供应运动的肌肉，则无法持久运动。 腹式呼吸可不断供应氧 气给运动的肌肉，也可预防跑步时引起的侧腹痛。
通过以上介绍相信大家已经了解了正确的跑步技巧，正确的技巧能使全省放松 全身，才不易导致疲劳。
各种跑步方法3正确的跑步姿势如何掌握
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗;如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。
这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。
提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。
因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。
因此，避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。
慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
40天内怎样长高长壮？
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
资料二
孩子长高有学问
央视国际 2004年07月19日 15:43
1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图）
2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图）
主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。
旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。
主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？
林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。
影响身高生长的因素
1、 遗传因素
2、 环境因素
营养；体育锻炼；睡眠
情绪；健康状况
主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？
林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。
林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。
林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。
主持人：来看一段记者的调查：
奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。
奶奶：遗传因素也有关系。
奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。
爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。
爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。
奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。
爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。
林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。
主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？
林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。
主持人：来看一个短片：
旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。
林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。
主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？
林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开
橘色开衫搭配指南
橘色开衫搭配指南
橘色开衫搭配指南，除了适应春夏气温外，针织开衫还是一款集舒适、温柔与百搭于一身的实用款，好搭配、好驾驭，对女性年龄也没有什么限制。以下分享橘色开衫搭配指南，快来看吧。
橘色开衫搭配指南11、橘色开衫+白色内搭
提到橘色，估计不少人都会说它并不是一个显白的颜色，但是当亮/浅橘色和白色搭配起来时，就会显得很有精神气儿呢。内搭的选择有很多种，小吊带、T恤、衬衫都是常见的单品。
白色铅笔裤总能很好的打造精致感，如果配上鲜活的橘色开衫就多了一分动感俏皮，搭配一款statement necklace效果更出彩。靠这三件普通的单品就能打造时髦感。
2、橘色开衫+波点衬衣
橘色开衫和波点衬衫可是好搭档，白底波点衬衫是最不会出错的搭配方法，蓝底波点也同样令人惊喜，风格会显得更庄重优雅一些；这两种大家都可以尝试一下。
3、橘色开衫+牛仔衬衫
牛仔蓝和很多颜色都很相搭，跟橘色开衫也是可以的哦。牛仔衬衫、牛仔裤、牛仔半裙，搭配起来效果都会很好；除了跟牛仔蓝相配，我们也可以发现橘+蓝的撞色组合在街拍中还是很常见的。
4、橘色开衫+蓝色格纹衬衫
天蓝色的维希格衬衫和深橘色开衫搭配在一起也是很养眼的，小清新复古的感觉，中的姑娘头上还戴上了姜**发带，更显文艺情调。
5、橘色开衫+深蓝色衬衫
单穿深蓝色衬衫可能有些偏中性化，但是如果外搭一件橘色开衫效果立马变得不同。以上的街拍例子都是橘色开衫和蓝色系单品的组合，大家可以记住这个小技巧~
6、橘色开衫+条纹衫
条纹衫在哪里都是必备单品，不过要想与众不同一些，可以在条纹款式颜色类型上选择更不俗的单品。
除了单一的双色条纹，亲们也可以尝试多色的条纹裙，下图就是个很好的示范，乍一看颜色繁复，但是整体给人很清爽的效果，根据长裙的颜色可以得知，白色、橘色、红色、天蓝、深蓝、黑色条纹都是和橘色外搭很配的，而且白色很重要哦。
7、橘色开衫+灰色内搭+短裤
觉得橘色过于轻甜俏皮，就要机智的选用灰色来中和这种风格，深灰色会显得更为硬朗一些，搭配牛仔短裤青春感一点也不会少。
8、橘色开衫+灰色半裙
穿灰色半裙的还不是很多见，哒友们可以考虑一下灰色半裙这种单品哦，和橘色配起来也会有意想不到的好效果。
橘色开衫搭配指南2
1、开衫毛衣+铅笔裤+小皮鞋
开衫毛衣给人一种大气的感觉，搭配一条铅笔裤，很好的修饰了腿型，而且宽松的上衣和紧身的铅笔裤让整体更加的自然，而且上肥下瘦的这种穿搭法则也适合每一个人，同时小皮鞋能够帮助你提升气质，所以搭配一双小皮鞋有学院风。
2、 开衫毛衣+针织裙+平底鞋
开衫毛衣的'性质和针织裙是一样的或者类似的，选择面料相一致的衣服让整个人看起来更加的协调，给人一种套装的错觉，也正是这样的穿搭更能体现一个人的气质。因此，在选择这样一身衣服的时候，也是需要格外注意天气变化，如果天气较为寒冷，在外也可搭配一件羽绒服以保证自身的温度。
3、开衫毛衣+印花连衣裙
开衫毛衣搭配连衣裙是非常淑女的装扮。但是要注意在颜色选择上要尽量选择色系一致的，或是浅色的和深色的混搭，不会显得很突兀、很别扭。内搭连衣裙可以选择印花图案，也可以选择纯色的，搭配一双气质短靴，可以提升整体形象。
4、开衫毛衣+裤子
开衫毛衣搭配裤子是时尚的穿搭方式，阔腿裤尽量不要太宽松，只要稍微阔腿即可。开衫毛衣和阔腿裤都属于比较宽松那一类型的，所以这两者的搭配会有一种自然的垂落感，而且在样式上也是比较吻合的。符合现代人的穿衣打扮的规则，而且这样的穿搭不仅适合年轻人，就算上年纪稍微大一点的成熟女人，也可以这样穿搭，只要注意颜色选择即可。
橘色开衫搭配指南3
一、搭配方式：裙子或短裤
针织开衫把扣子扣得整整齐齐，选择短款的小上衣搭配一条优雅的伞裙，整个人显得还很苗条，显瘦又显腿长。针织开衫搭配短裤和小白鞋也不错，一看就是运动休闲的一身，搭配裙装又比较适合日常的通勤。
二、搭配方式：连衣裙或吊带
碎花的连衣裙是夏天女人的最爱，能穿出清新又唯美的样子。天气凉的时候，在外面搭配一件针织的小开衫，防晒又能遮肉。
短袖的针织开衫和小吊带，也是一对完美cp。能让你穿与众不同的层次感与色彩组合，下身搭配长裤或者半身裙都是极好的。
三、搭配方式：半身长裙
要想穿得更加清新明亮一些，比如蓝色，绿色，浅**都有视觉的清爽感。白色短袖开衫更加百搭，而且对任何下装都不挑剔，无论是款式还是色彩，它的包容性都极强。
短袖开衫类似于衬衫的款式，短袖衬衫一般都以纯棉的布料居多。穿上去比较挺阔，很有正式感，适合在职场穿搭。
四、搭配方式：正装裙子
短袖衬衫搭配正装款式的a字裙，是职场的标配。夏天穿看上去也很清爽大方，所表现出来的风格也非常的极简和优雅。
五、搭配方式：牛仔短裤
牛仔短裤是夏天最具活力的单品，可以帮你秀出好看的双腿完美线条。和短袖衬衫搭配也能平衡衬衫原本的中规中矩，彰显了青春姿态。
雪纺短袖衬衫也是夏季短袖开衫中的一种，比较实用，因为雪纺面料很轻柔，可以当防晒衫来搭配衣服，更有夏天凉快清爽的气息。
六、搭配方式：阔腿裤或背心
长款雪纺衫搭配阔腿裤，看起来很舒服慵懒。长款的衬衫下摆可以解开几粒扣，走起路来还很飘逸。也可以把上衣部分系上，凸显出高腰线。
运用不同单品组合搭配给人留下深刻印象，长款衬衫来搭配一个短款背心，让整体穿搭更加俏皮活力，在展现出腰身的同时，穿出女人的个性时尚。
七、搭配方式：吊带裙
夏天穿吊带裙是最为清爽的一种搭配，但对于上半身很壮的女人来说，单穿吊带裙就需要足够的勇气。我们可以搭配一件雪纺的小开衫，遮肉的同时又修身显瘦。
八、搭配方式：半身短裙
雪纺开衫选择有荷叶边装饰的甜美款式，搭配一条粉色的半身裙，就直接把它当作一件普通的上衣来穿也OK。
给你提供了这么多短袖开衫的搭配实例，别再发愁短袖开衫的搭配啦！照着穿，也能穿出夏日不一样的时尚风格。
萝卜裤和哈伦裤的区别
萝卜裤和哈伦裤的区别
你知道关于萝卜裤和哈伦裤的区别有哪些吗？现在越来越流行萝卜裤和哈伦裤了，在很多人购买的时候很多人都会分不清楚他们，所以，今天我就为大家分享关于萝卜裤和哈伦裤的区别的识别方法。
萝卜裤和哈伦裤的区别1
萝卜裤，顾名思义，就是有点像萝卜的感觉，从上到下，一直在收紧。到了裤脚，其尺寸就和脚上的鞋子的尺寸差不多了。如同萝卜是锥形的一样，萝卜裤也被称作为锥形裤。哈伦裤则是源自于穆斯林的一种服装，但是经过时装师的巧手改良了之后，受到了现代人的广泛认同和欢迎。
很久以前，萝卜裤曾经流行过一段时间，但是，后来大家的接受度又下降了，但是，现在又重新流行起来了。比较适合腿比较瘦，同时个头又比较高点的人。但是，腿粗的人要尽量避免穿这种裤子。哈伦裤目前受到很多明星的追捧。有点嘻嘻哈哈的感觉。目前，尤其是跳舞的姑娘们喜欢穿着这种裤子，翩翩起舞的时候美轮美奂。
那么，我们该如何选择萝卜裤和哈伦裤，来让自己通过衣装变得更加漂亮呢？我们可以根据自己的身形来选择。如果腿部比较长，而且比较瘦，那么，无论哪一种裤子都能够很好的驾驭。而且，穿萝卜裤还会很有韵味。反之，腿部较胖，尽可能的选择萝卜裤。
记住一个很重要的原则，萝卜裤是适合大多数人的。不管是纤细的腿型还是稍微有点肉的腿部，穿起来都会比较漂亮，只要身高足够高。另外，穿这两种裤子的时候，一定要记得搭配相应的鞋哦。譬如，翘头的皮鞋就是适合的。可千万不能穿一双运动鞋哦，那就不伦不类了。
萝卜裤和哈伦裤的区别2一、大腿围的宽度区别
萝卜裤虽然也是偏宽松的裤子，但腰部以下的位置基本还是会贴合大腿的曲线，不会宽松得过于夸张。而哈伦裤在设计上强调嘻哈风，且裆部一般都设计得很靠下，在大腿的位置多设计有灯笼状的'褶皱，看起来个性十足，很容易进行区分。
二、裤腿收窄位置的区别
萝卜裤的裤腿从上到下，有个逐渐收窄的过程，一般是从大腿位置往下开始越来越窄，一直延续到裤脚，看起来真的很像萝卜。而哈伦裤则是从过了大腿开始急剧收窄，从膝盖往下直到裤脚位置，裤腿都是紧贴着双腿的。
所以从以上两个对比来看，萝卜裤的穿着舒适度可能更高，而哈伦裤穿着起来却显然更有型。而若论显瘦程度，一般的女生穿着萝卜裤都能起到良好的修饰腿型的效果，而哈伦裤则更适合那些小腿偏细的女生穿着。
冬天的红色高跟鞋怎么配衣服
冬天的红色高跟鞋怎么配衣服
冬天的红色高跟鞋怎么配衣服，要说红色和什么颜色搭配起来最好看，那一定就是黑色了，这两个颜色搭配在一起就是大气高级的感觉，经常看到很多电视剧里面都是把这两个颜色搭配在一起的，穿上一双红色的高跟鞋搭配黑色的连衣裙就是特别有女人味的感觉。穿在身上会更加有气质，想要气场强大一点，红色的高跟鞋选择尖头的，下面介绍冬天的红色高跟鞋怎么配衣服。
冬天的红色高跟鞋怎么配衣服11、红色高跟鞋搭配衬衫牛仔裤好看
高跟鞋穿上是比较精致的，看上去就特别有气质，而衬衫和牛仔裤搭配起来是比较随意休闲的，把这两者结合在一起就是一种全新的感觉。穿上这一套衣服上班是比较合适的，衬衫本身就是职场服装的代表，牛仔裤穿上之后又中和了衬衫带来的严肃感，再搭配上一双红色的高跟鞋，这是非常不错的。高跟鞋可以选择猫跟鞋款式的，衬衫就选择经典百搭的白色，牛仔裤可以选择黑色的，这样子可以很好的显示自己的身材，总的来说，是一套很不错的服装搭配。
2、红色高跟鞋搭配黑色连衣裙好看
小黑裙穿上之后就是超级有气质有魅力的，赫本的'小黑裙应该是影响了很多女孩子，谁不希望穿上之后和赫本一样好看呢。黑色和红色搭配起来也是很合适的，这么搭配起来穿在身上是没有违和的感觉的。黑色连衣裙可以选择的款式也比较多，如果是个子比较矮的女孩子，黑色连衣裙的长度就最好是在大腿处，这样子会显高，如果是个子比较高，气质又很突出的女孩子，可以选择一条露肩的长款连衣裙，这样子穿身材超级好的，这种穿法就很适合聚会的时候穿。
3、红色高跟鞋搭配毛衣半身裙好看
如果说连衣裙穿上之后是比较有气质的，那么半身裙穿着就是比较青春活泼的，用红色的高跟鞋搭配毛衣和一条半身裙，整体就是青春活力的感觉。毛衣可以选择的款式和颜色是比较多的，但是我觉得选择一件充满着热情奔放的红色毛衣是很不错的，下面穿上百搭经典的黑色半身裙，半身裙可以选择年轻时尚的百褶款式，下面穿上一双红色的高跟鞋是超级好看的，整体就是比较轻熟的打扮，毛衣和半身裙还有一种温柔的味道在里面。
4、红色高跟鞋搭配针织连衣裙好看
针织连衣裙应该是特别有女人味的一款裙子，一般的针织连衣裙都比较修身，适合身材比较好比较修长的女生穿。针织连衣裙里面我觉得黑色和杏色是最百搭的，穿上之后搭配红色的高跟鞋就充满着女人味。成熟女性这么穿的时候，高跟鞋可以选择尖头细跟的，这么穿气场也是特别强大的，涂上一个红红的嘴唇，整体造型就超级好看出彩。
冬天的红色高跟鞋怎么配衣服21、红色高跟鞋搭配黑色连衣裙
要说红色和什么颜色搭配起来最好看，那一定就是黑色了，这两个颜色搭配在一起就是大气高级的感觉，经常看到很多电视剧里面都是把这两个颜色搭配在一起的，穿上一双红色的高跟鞋搭配黑色的连衣裙就是特别有女人味的感觉。黑色的连衣裙一定要选择质感比较好的，穿在身上会更加有气质，想要气场强大一点，红色的高跟鞋选择尖头的，我一直觉得，不管是什么颜色的高跟鞋，只要是尖头的，穿上之后都感觉很不好惹。
2、红色高跟鞋搭配白色西装套装
现在西装套装不再是男士的专属，很多女款的西装外套，穿起来是很时尚帅气的感觉，西装外套里面比较高级简单的就是白色，搭配上一双红色的高跟鞋就给整体的造型加了分。如果是西装套装的话，更加适合上班的时候穿，白色和红色结合起来，是一种比较干练精致的感觉，这一套搭配适合上了一点年纪的女性穿，穿起来会有一种知性的感觉。在选择白色西装套装的时候，选择版型正一点的，穿起来职业属性就更强烈。
3、红色高跟鞋搭配衬衫一步裙
衬衫一步裙穿起来是也是比较职业的，但是这一套是比较青春活泼的感觉，红色的高跟鞋穿起来就是亮点，很吸引别人的目光。想要减龄大方一点的话，衬衫就不要选择太正式的款式，我觉得一件蝴蝶结衬衫就很合适，不会有扮嫩的嫌疑，是比较淑女的感觉，颜色就选择浅蓝色的，一步裙就选择百搭经典的黑色，这几个颜色搭配起来是比较和谐的。整套搭配给人的感觉还是比较年轻的，很适合才进入职场的女生穿，正式又比较舒适。
4、红色高跟鞋搭配白T阔腿裤
上面说的几种搭配都是比较适合在一些正式场合穿，日常想要穿红色高跟鞋的话，直接搭配白T和阔腿裤是很好看的，这两款单品都是很百搭经典的款式，和什么搭配起来都很好看，搭配红色的高跟鞋就有一种休闲随意的感觉。这一套搭配是不怎么挑人的，白T是我们穿的最多的一款衣服，阔腿裤能够很好的修饰腿型，一些比较胖一点的女生穿上阔腿裤也是很好的，这一套很简单休闲，我觉得高跟鞋选择红色的猫跟鞋是很不错的，看上去就更加具有时尚感，出门逛街穿上这一套搭配一定很吸睛。
